OLさん必見！オフィスで役に立つ花粉症対策【症状別】

花粉が飛散する季節がやってきました。

都市部に多いといわれている花粉症。いまやOLさんの6割が花粉症を患っています。
特に都心部で働くOLさんにとっては大きな悩みの種ですね。

症状を少しでも楽にしたり、よりひどくならないような対策を症状別にご紹介します。

症状別！OLさんにオススメのオフィスで役に立つ花粉症対策はこちら！

 目のかゆみ

花粉症の目のかゆみの原因はまつ毛に付着した花粉です。

付着を最小限にし、付いた花粉を落としやすくするためにアイメイクは控えめに。
アイラインやマスカラ、つけまつげは避け、濃い色のアイシャドーを
アイライン代わりに使い、目のきわには塗らないようにしましょう。

花粉症対策用のメガネを付けて出勤し、ソフトコンタクトレンズ用の目薬で
目の中を洗い流した後にアイメイクをしたり、
コンタクトレンズを装着するのがベターです。

引用元： qlife.jp

くしゃみ

花粉症で悩む人に一番多い症状が、この「くしゃみ」。

花粉症によるくしゃみは、繰り返し何回もおきるのが特徴なので、
くしゃみによる腰痛などにならないように気を付けなければいけませんね。

くしゃみを防ぐためには、花粉を鼻に近づけないことが大切なので、
防護グッズとしてマスクを使うのが一番効果的です。

OLさんにオススメのオシャレなマスクで、少しでも気分を明るくしましょう。

引用元：ponparemall

鼻水

花粉症による鼻水は、涙の成分と同じです。
そのため、サラサラとしていて次から次へと垂れてくるのが特徴です。

そんな鼻水を防ぐにはマスクを着用したり、髪の毛は結んでまとめたり、
衣類などにも花粉が付着しないように注意することが必要です。

症状が現れたら鼻を洗浄しましょう。携帯用のスプレーもあります。
ローションティッシュも必須のグッズですね。

メイクは崩れてしまうことを前提に。
崩れてしまった部分にはBBクリームを塗る、赤くなった部分にはコンシーラーを塗るなど
チューブタイプのものは重宝します。

引用元：SEIYU

鼻づまり

鼻づまりの解消には温めることが効果的です。

携帯用のカイロで鼻を温めると空気が通りやすくなります。

湯気を吸うことでも効果があるので、お茶の時間には温かいものを。
ペパーミントやカモミール、マリーゴールドなどのハーブティーは
花粉症に効果があるとされているのでOLさんにオススメです。

引用元：herb-store

まとめ

いかがでしたか？

花粉症の主な症状別に対策をご紹介しましたが、さらにひどい症状になると、
喉や耳の奥のかゆみや痛み、頭痛などで眠れない夜もあることでしょう。

花粉症の症状を少しでも軽くすませるためには、
日頃から免疫力を上げるような食べ物に気を遣うのも方法のひとつです。

ヨーグルトや味噌などの発酵食品、ワインなどポリフェノールを多く含む食品、
長ネギやニンニク、根菜類などビタミンとミネラルを多く含む食品などが
花粉症の症状を和らげてくれるといわれています。

効果のある食品を使ったお弁当を作っていくなど、
症状がひどくなる前に体質改善をしてみましょう！